Será que a amplitude de
movimento total é mais associada com ganhos significantes em força e
hipertrofia em comparação com amplitudes mais restritas?
Uma amplitude de movimento total é mais associada com ganhos significantes em força e hipertrofia que amplitudes mas restritas. Um estudo observou para a amplitude total um maior aumento em força (18% vs. 4%) e maior aumento em hipertrofia (60% vs. 15%) na zona próxima das inserções musculares (1).
Uma amplitude de movimento total é mais associada com ganhos significantes em força e hipertrofia que amplitudes mas restritas. Um estudo observou para a amplitude total um maior aumento em força (18% vs. 4%) e maior aumento em hipertrofia (60% vs. 15%) na zona próxima das inserções musculares (1).
